てぃーだブログ › メタボリック脱出大作戦！２０１２年石垣島マラソンでサブ４狙います

2012年01月23日

石垣島マラソン



サブ４達成

３時間５８分３１秒


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Posted by めたりん at 13:17 │Comments(1) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月18日

八重山毎日駅伝

書くの忘れた（笑）


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Posted by めたりん at 22:29 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月18日

気温２０. ９℃風速５m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１７キロ

５キロ通過

２７分３２秒

２７分０４秒

２７分４１秒


このペースなら
ギリギリ
サブ４〜


バテたらアウト（笑）


体重
６３.１キロ

体脂肪
２３.１％


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Posted by めたりん at 05:59 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月12日

１１日


２キロ
８分３２秒

２キロ
９分２８秒

２キロ×２本
  

Posted by めたりん at 10:42 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月12日

気温１６. ６℃風速３m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

４キロ

ん〜ん〜ん〜

遅すぎる（ToT）

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Posted by めたりん at 05:41 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月10日

気温２０. １℃風速４m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

体重も体脂肪も変わらず
（ToT）


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Posted by めたりん at 05:49 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月08日

気温２０. ２℃風速８m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

インターバル練習

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Posted by めたりん at 05:54 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月06日

気温１６. ２℃風速３m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

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Posted by めたりん at 06:00 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2012年01月05日

気温１３. ８℃風速５m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

インターバル





５キロ
２４分２２秒

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Posted by めたりん at 05:56 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2011年12月30日

気温１８. ７m風速６m (４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ


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Posted by めたりん at 05:48 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2011年12月25日

３３キロジョギング



おはようございます

今朝のジョギングは

３３キロ

今日は休み

長距離
走ってきました〜

タイム悪い〜（笑）


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Posted by めたりん at 08:42 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録

2011年12月23日

気温１５. ８m風速６m (４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

のんびり走りました

２５日にロング走予定


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Posted by めたりん at 05:02 │Comments(0) │TrackBack(0) │今日の記録
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