› ２０１３年石垣島マラソンでサブ３.５狙います2012年05月10日
気温24.8 ℃風速2m( ４時台)
おはようございます
今朝の運動時間は
1時間00分52秒
今朝のジョギングは
２キロ
11分40秒
５キロ
27分31秒
２００m×５本
49秒
46秒
41秒
46秒
48秒
体重
64.1キロ
体脂肪
23.7％
心拍数
最高
190
平均
156
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2012年05月09日
気温26.6 ℃風速4m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
11分01秒
５キロ
26分43秒
２００m×５本
50秒
46秒
47秒
48秒
50秒
体重
63.7キロ
体脂肪
23.5％
心拍数
最高
190
平均
156
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2012年05月04日
気温23.0 ℃風速1m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
12分14秒
５キロ
29分01秒
２００m×５本
48秒
46秒
42秒
48秒
47秒
体重
64.5キロ
体脂肪
23.8％
心拍数
最高
190
平均
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2012年05月02日
気温26.4 ℃風速6m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
12分12秒
５キロ
33分59秒
２００m×５本
50秒
51秒
57秒
57秒
57秒
体重
64.1キロ
体脂肪
23.7％
心拍数
最高
190
平均
156
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2012年05月01日
気温26.0 ℃風速6m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
13分19秒
５キロ
33分53秒
２００m×５本
48秒
49秒
50秒
51秒
53秒
体重
64.2キロ
体脂肪
23.8％
心拍数
最高
190
平均
156
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2012年04月25日
気温25.5 ℃風速7m( 4 時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
15分14秒
５キロ
36分36秒
２００m×５本
49秒
48秒
45秒
47秒
50秒
体重
64.3キロ
体脂肪
23.9％
心拍数
最高
170
平均
150
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2012年04月23日
気温22.8 ℃風速4m( 4 時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
16分37秒
５キロ
37分08秒
２００m×５本
47秒
46秒
46秒
47秒
53秒
体重
65.4キロ
体脂肪
24.2％
心拍数
最高
170
平均
150
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2012年04月19日
気温23.5 ℃風速8m( 4 時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
13分11秒
５キロ
37分47秒
２００m×５本
58秒
54秒
49秒
47秒
50秒
体重
65.4キロ
体脂肪
24.2％
心拍数
最高
170
平均
150
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2012年04月18日
気温23.6 ℃風速7m( 3 時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
13分37秒
５キロ
42分51秒
２００m×５本
64秒
58秒
52秒
48秒
42秒
体重
65.4キロ
体脂肪
24.2％
心拍数
最高
170
平均
150
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2012年04月17日
気温20.5 ℃風速2m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
１４キロ
５キロ
29分32秒
１０キロ
29分21秒
１４キロ
1時間22分15秒
体重
65.3キロ
体脂肪
24.1％
心拍数
最高
170
平均
150
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2012年04月11日
気温23.4 ℃風速6m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
２キロ
11分40秒
５キロ
27分59秒
２００m×５本
49秒
45秒
45秒
42秒
48秒
体重
63.8キロ
体脂肪
23.8％
心拍数
最高
184
平均
145
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2012年04月05日
気温21.1 ℃風速5m( ４時台)
おはようございます
今朝のジョギングは
１４キロ
５キロ
29分06秒
１０キロ
28分34秒
１４キロ
1時間20分01秒
体重
64.7キロ
体脂肪
23.9％
心拍数
最高
176
平均
157
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