気温22.1 ℃風速7m(4 時台)

おはようございます

今朝の運動時間は

1時間10分01秒

今朝のジョギングは

２キロ

11分01秒

５キロ

27分00秒


２００m×５本

54秒

51秒

51秒

47秒

38秒


少し上りの200m

2分で
200m戻り
繰り返す


体重
63.2キロ

体脂肪
23.4％


楽しもう！石垣島


メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



にほんブログ村