早朝ジョギング!時間は作るもの!!!!

石垣島に住む165センチ41歳男。 2009年10月からジョギング開始。 2015年石垣島マラソン 3時間40分きります

ジョギング

長間橋~バンナ1周~長間橋

12キロ
1キロ
5分20秒
2キロ
5分24秒
3キロ
5分09秒
4キロ
5分28秒
5キロ
5分20秒
6キロ
5分10秒
7キロ
5分19秒
8キロ
5分14秒
9キロ
5分14秒
10キロ
5分05秒
11キロ
4分55秒
12キロ
4分56秒

12キロ
1時間02分36秒

平均
5分13秒

 
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プロフィール
めたりん
石垣島に住む、165センチ。41歳おじさんです!
体重!56キロキープしながら!体脂肪!8%目指してます!(今は12%)

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