念入りに

いつものように

４０分ほど

筋トレしてから

お風呂に〜

最近は

お湯を足にあてて

念入りにマッサージしてます

マッサージしながら

眠くなる〜（笑）

ご飯
食べたら眠くなる〜

早寝早起きの出来上がり


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