ＬＳＤ〜

おはようございます

今朝のジョギングは

１７キロ

５キロ通過
３０分

１０キロ通過

５７分３０秒

１５キロ通過
８４分１０秒

１７キロ
９４分４０秒

１時間３４分４０秒

ひさびさに
前半
キロ６分でのんびりと
走りました〜

後半
我慢できず
少しだけペースアップ
(^0^)/


楽しもう！石垣島


メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



にほんブログ村