気温１５. １℃風速６m( ４時台)

おはようございます

今朝のジョギングは

１７キロ

５キロ
２７分００秒

１０キロ
２７分４４秒

１５キロ
２８分４６秒

１７キロ
９５分３２秒

１時間３５分３２秒

ひさびさに
走った〜

やっぱり体重増の為
後半バテバテ

週末も飲むから
ヤバいなぁ〜

楽しもう！石垣島


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