気温１４. ４℃風速４m( ４時台)

おはようございます

今朝の石垣島は小雨

日曜日に
１０キロ
ウォーキング＆ジョギングで
今年初ジョギング

そして
今日

故障してから
ひさびさに
普通にジョギング

１４キロ

４キロ
２１分５１秒

８キロ
２２分１８秒

１２キロ
１９分１７秒

残り流して

１４キロ
７６分３８秒

１時間１６分３８秒


４キロのタイム
出してみました

３回目の
４キロ

スライド大きめに取っただけです
ヨシって感じ（笑）

まだあんまり
スピード出せないけど
ヒザの痛みなく
走れました(^0^)/

マラソンに
間に合った〜って感じです

楽しもう！石垣島


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