１５キロ～
貯金してたのに〜
おはようございます
今朝のジョギングは
１７キロ〜
足の違和感＆寝違えは
ほぼ完治
準備運動の時
調子よかったから
少し早めでいこうと思い
走り出しました(^0^)/
５キロ通過
２３分
１０キロ通過
４９分
もうばててきました（笑）
１５キロ通過
７６分
１７キロ
８７分３８秒
１時間２７分３８秒でした
自己ベストでしたが
この失速が
許せない（笑）
ではでは
良い一日を〜(^0^)/
楽しもう！石垣島
メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村
この記事へのコメント
う〜ん
ペース配分って
難しそうですね^^;
朝からこんなに走れる
なんて・・・ちと尊敬^^
ペース配分って
難しそうですね^^;
朝からこんなに走れる
なんて・・・ちと尊敬^^
Posted by 504号 at 2009年12月11日 06:42
おはょうございます
朝練 おつかれさま
ﾏﾗｿﾝ
迄には、日数があります
まだまだ、大丈夫だょ！
調整がんばって
朝練 おつかれさま
ﾏﾗｿﾝ
迄には、日数がありますまだまだ、大丈夫だょ！
調整がんばって
Posted by あかちゃん at 2009年12月11日 09:10
５０４号さん＞
夜も走れるんですが、
両方は、まだちょっと疲れが取れないんで
朝、走ってます～
あかちゃんさん＞
残り今月は
始め、飛ばして
なんぼのもんだい作戦で
頑張ります。
↑
意味わかんないですよねぇ～
ほんとは
明日、５キロの記録会に行こうと思ってたんですが
あまりにも
日曜日のLSDで
遅いペースが、体に染み込んでて
今日のタイムです！
こんなので出たら
２０分きれないですから
今回は、やめようかと～
マラソンの師匠に話したら
そんなときもあるよって言われました～
夜も走れるんですが、
両方は、まだちょっと疲れが取れないんで
朝、走ってます～
あかちゃんさん＞
残り今月は
始め、飛ばして
なんぼのもんだい作戦で
頑張ります。
↑
意味わかんないですよねぇ～
ほんとは
明日、５キロの記録会に行こうと思ってたんですが
あまりにも
日曜日のLSDで
遅いペースが、体に染み込んでて
今日のタイムです！
こんなので出たら
２０分きれないですから
今回は、やめようかと～
マラソンの師匠に話したら
そんなときもあるよって言われました～
Posted by めたりん at 2009年12月11日 18:41
画像一覧 
