2013年11月13日 気温21.5 ℃風速6m(4 時台) おはようございます 今朝の運動時間は 1時間02分11秒 今朝のジョギングは ２キロ 10分51秒 ５キロ 26分01秒 ２００m×５本 54秒 49秒 44秒 45秒 41秒 少し上りの200m 2分で 200m戻り 繰り返す 体重 63.5キロ 体脂肪 23.7％ 楽しもう！石垣島 メタボリック 脱出したい方は クリックして 他の方のブログに ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 Share on Tumblr ９月～１１月の記録 にほんブログ村 名前: URL: コメント: ＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。 確認せずに書込
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