2013年11月16日 気温21.8 ℃風速6m(4 時台) おはようございます 今朝の運動時間は 1時間01分38秒 今朝のジョギングは ２キロ 10分49秒 ５キロ 27分29秒 ２００m×５本 53秒 52秒 54秒 44秒 39秒 少し上りの200m 2分で 200m戻り 繰り返す 体重 62.9キロ 体脂肪 21.0％ 楽しもう！石垣島 メタボリック 脱出したい方は クリックして 他の方のブログに ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 Share on Tumblr ９月～１１月の記録 にほんブログ村 名前: URL: コメント: ＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。 確認せずに書込
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