今日は
お休み(^O^)
なわけで
昨日は
サンサンラジオの企画
アフタヌーンパラダイスのサンセットライブに
行ってきました

小室等さん
最高でした(^O^)


話
変わって
最近は
体重キープ
体脂肪８％目指してますが
体脂肪に限界が（笑）

一日三食
きちんと食べて(腹八分目)動物性の油は控えめに

ジョギング&体幹トレーニング
効率よくやる方法
探さないと(^O^)