おはようございます！
今朝は少し涼しい感じがしました～(*^▽^*)

のんびりと１０ｋｍジョイング！

ラスト２ｋｍの下り坂（石垣島マラソンスタート付近から越後屋さん付近）
少しスピードアップ！
キロ３分台は、まだまだ遠い世界でした（笑）

ではでは
今日も一日
頑張っていきましょう！


〜1ｋｍ 5分40秒
〜2ｋｍ 5分29秒
〜3ｋｍ 5分27秒
〜4ｋｍ 5分23秒
〜5ｋｍ 5分28秒
〜6ｋｍ 5分28秒
〜7ｋｍ 5分30秒
〜8ｋｍ5分25秒
〜9ｋｍ4分45秒
〜10ｋｍ4分23秒

タイム
52分59秒



体重 54.4キロ

体脂肪 11.8％


楽しもう！石垣島


メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



にほんブログ村