おはようございます！

雷ピカピカしてましたが
音は無し～（笑）

キロ５分３０秒を
意識してのんびりとジョギング！

もう少し涼しくなったらキロ５分で走れるようになるかなぁ～


今日のジョギングは
↓

〜1ｋｍ 5分22秒
〜2ｋｍ 5分08秒
〜3ｋｍ 5分15秒
〜4ｋｍ 5分02秒
〜5ｋｍ 5分16秒
〜6ｋｍ 5分11秒
〜7ｋｍ 5分15秒
〜8ｋｍ5分03秒
〜9ｋｍ4分43秒
〜10ｋｍ4分22秒

タイム
50分37秒



体重 56.5キロ

体脂肪 13.3％


楽しもう！石垣島


メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



にほんブログ村