おはようございます！
時間作れなくて
ジョギングひさびさ～！

１キロ
５分１５秒を意識して！


今日のジョギングは
↓

〜1ｋｍ 5分17秒
〜2ｋｍ 5分11秒
〜3ｋｍ 5分04秒
〜4ｋｍ 4分51秒
〜5ｋｍ 5分10秒
〜6ｋｍ 5分14秒
〜7ｋｍ 5分10秒
〜8ｋｍ5分13秒
〜9ｋｍ5分06秒
〜10ｋｍ5分05秒
～11km5分02秒
～12km5分11秒


タイム
1時間01分35秒



体重 56.0キロ

体脂肪 13.5％


楽しもう！石垣島


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