おはようございます！

今朝は
５分３０秒を意識して！

ラスト２キロはペースアップ！



〜1ｋｍ 5分27秒
〜2ｋｍ 5分26秒
〜3ｋｍ 5分13秒
〜4ｋｍ 5分13秒
〜5ｋｍ 5分21秒
〜6ｋｍ 5分28秒
〜7ｋｍ 5分19秒
〜8ｋｍ5分21秒
〜9ｋｍ4分55秒
〜10ｋｍ3分59秒

タイム
51分43秒



体重 55.6キロ

体脂肪 12.6％


楽しもう！石垣島


メタボリック
脱出したい方は
クリックして
他の方のブログに
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



にほんブログ村