早朝ジョギング！時間は作るもの！！！！

石垣島に住む１６５センチ４1歳男。 2009年10月からジョギング開始。 ２０１５年石垣島マラソン ３時間４０分きります

市街地ジョギング 12キロ

市街地ジョギング
12キロ
1キロ
５分００秒
2キロ
５分２０秒
３キロ
５分１２秒
４キロ
４分５９秒
５キロ
５分０１秒
６キロ
５分０８秒
７キロ
４分５７秒
８キロ
５分０５秒
９キロ
４分４９秒
１０キロ
４分５２秒
11キロ
５分０５秒
１２キロ
４分５２秒

１２キロ
１時間００分２４秒

まだ平気だけど30℃越えたら
少し距離少なくしないと
ばてちゃうかも(笑)

 
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めたりん
石垣島に住む、１６５センチ。４１歳おじさんです！
体重！５６キロキープしながら！体脂肪！８％目指してます！（今は１２％）

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