はじめまして（＾＾）
昼食後のトレーニングでここに来てしまいました！！自己流のトレーニングですか？ランニングの方が体脂肪、体重が早く減りますよ、筋トレだとある程度落ちてもその後筋肉が増えて体重が落ちずらいです。でも継続が一番ですね関心しました。でわでわ・・・

アポさん＞
初めましてです。
はい！
自己流です！
ランニング１週間に１回
１０キロ
走ってます。
他の日は、ウォーキングを
１日。４０分くらいしてます。

筋トレばかりなんで、
ほんと
体脂肪が落ちなくて～

ただ、石垣島
暑いから、なんとなく、落ちてるような気が～（汗）