早朝ジョギング！時間は作るもの！！！！

石垣島に住む１６５センチ４1歳男。 2009年10月からジョギング開始。 ２０１５年石垣島マラソン ３時間４０分きります

今日の記録

ギリギリセーフ（笑）



おはようございます

今朝のジョギングは

１７キロ

５キロ通過
２７分

１０キロ通過
５５分

１５キロ通過
８２分５０秒

１７キロ
９３分２１秒

１時間３３分２１秒

ギリギリセーフ

１キロ
５分３０秒ペース

月間のジョギング距離
２１３キロ


こちらも
ギリギリセーフ


来月は
少しだけ
早いペース練習します


メタボリック脱出大作戦！２０１１年石垣島マラソンでサブ４狙います


石垣島で島ぞうりにぞっこんのるみ

あっ！石垣島


メタボリック脱出大作戦！


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