おはようございます

今朝のジョギングは

１０キロ

いつも通り
１４キロ走る予定でしたが
（ToT）

水分は
いつもと同じ
走る前に

５００ミリリットル

走ってる時には
５００ミリリットルの
ペットボトル
持って走ります

しか〜し
今日は
９キロ付近で
足が動かなくなった〜

５００ミリリットルの
ペットボトル
９キロ付近で
もう入ってない〜

いつもは
１４キロ
もつのに〜


なわけで
水分がなくなり
今日は
１０キロで終了〜

たぶん
昨日
寝汗が凄かったから
水分足りなかったのかも〜

クーラー使ってないし〜
（笑）




一応
５キロ通過
２９分３０秒

１０キロ
６５分３６秒

１時間５分３６秒


でした

チャンチャン


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