早朝ジョギング！時間は作るもの！！！！

石垣島に住む１６５センチ４1歳男。 2009年10月からジョギング開始。 ２０１５年石垣島マラソン ３時間４０分きります

今日の記録

気温２３. ３℃風速１０m( ４時台)



おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

５キロ通過
２７分１０秒

１０キロ通過
５４分２０秒

１４キロ
７６分０６秒

１時間１６分０６秒

昨日と変わらず
キロ
５分３０秒で


風速１０m＆小雨で

スピードが乗らず
フラフラしながら
走ってた〜（笑）


メタボリック脱出大作戦！２０１１年石垣島マラソンでサブ４狙います


石垣島で島ぞうりにぞっこんのるみ

あっ！石垣島


メタボリック脱出大作戦！


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