おはようございます

今朝のジョギングは

１４キロ

５キロ通過
２６分４５秒

１０キロ通過
５１分３０秒

１１キロ
舗道のデカイ穴で
転ぶ(;^_^A

膝擦りむき
泣きそう

時計止めて
まずは
オニューのアシックス
シューズ見る

よかったぁ〜
なんとも無い(^0^)/

それから
足の調子をみる

足首や膝の関節は平気みたいだから
走り出す

１４キロ
７３分４８秒

１時間１３分４８秒



マジで
あの
海星幼稚園？
小学校？
近くの舗道の
数箇所の
穴はヤバいよ

皆様
気をつけてね〜


今月も宜しくお願いしますね


楽しもう！石垣島


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