SITEMAP
- ▼５キロ～
- 2010/02/09 時計しないで
- 2010/02/01 短い距離は〜
- 2010/01/27 ジョギングか〜？ウォーキングか〜？
- 2010/01/17 来週は石垣島マラソン
- 2010/01/12 出勤前に〜(^0^)/
- 2009/12/30 先行バテバテの巻き（笑）
- 2009/12/28 ひさびさの夜ジョギング
- ▼１０キロ～
- 2010/02/09 靴下擦れ〜（ToT ）
- 2010/01/31 １０キロジョギング
- 2010/01/28 体おもかった〜
- 2010/01/14 今日も４キロ×３本
- 2010/01/13 ４キロ×３本
- 2010/01/05 今朝のジョギングは
- 2009/12/14 ３日間。飲み曜日。
- ▼１５キロ～
- 2010/02/11 風速８m〜１０m
- 2010/02/06 バテたぁ〜
- 2010/02/05 眠い〜
- 2010/02/03 ビルドダウン（笑）
- 2010/01/29 雨降りですが〜
- 2010/01/19 ひさびさに・のんびりジョギング
- 2010/01/04 体重３キロ増は…ツライ（笑）
- 2009/12/31 今年最後のジョギング
- 2009/12/29 今朝のジョギングは
- 2009/12/23 昨日より暖かい
- 2009/12/22 ひさびさのジョギング
- 2009/12/17 なんだなんだ〜（笑）
- 2009/12/16 狙ったのに〜
- 2009/12/15 自己ベスト(^0^)/
- 2009/12/11 貯金してたのに〜
- 2009/11/19 １７キロジョギング
- ▼日常
- 2010/02/15 足がパンパン
- 2010/02/12 やまねこマラソン
- 2010/02/12 気温差約１０℃
- 2010/02/10 やまねこマラソン
- 2010/01/29 はぁ〜
- 2010/01/25 ん？石垣島マラソンの…
- 2010/01/22 ９時０５分スタート
- 2010/01/22 ひびの針灸接骨院
- 2010/01/16 休足日
- 2010/01/15 今朝のジョギングは
- 2010/01/11 明日からの練習再開
- 2010/01/10 約５日ぶりのジョギング
- 2010/01/03 飲みすぎた（笑）
- 2010/01/01 謹賀新年
- 2009/12/30 雨なので
- 2009/12/18 今朝の〜
- 2009/12/12 ビール
- 2009/12/10 寝違えた〜
- ▼今日の記録
- 2012/10/18 気温22.5 ℃風速10m( ４時台)
- 2012/10/17 気温25.6 ℃風速11m( ４時台)
- 2012/10/15 気温25.0 ℃風速9m( ４時台)
- 2012/10/05 気温23.1 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/10/03 気温21.8 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/10/02 気温22.5 ℃風速4m( ４時台)
- 2012/09/22 気温26.1 ℃風速1m( ４時台)
- 2012/09/20 気温27.0 ℃風速4m( ４時台)
- 2012/09/19 気温24.6 ℃風速2m( ４時台)
- 2012/09/17 気温26.0 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/09/14 気温26.7 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/09/08 気温27.2 ℃風速2m( ４時台)
- 2012/09/06 気温28.5 ℃風速5m( ４時台)
- 2012/09/05 気温27.6 ℃風速2m( ４時台)
- 2012/08/31 気温27.4 ℃風速4m( ４時台)
- 2012/08/09 気温28.0 ℃風速8m( ４時台)
- 2012/07/25 気温29.0 ℃風速5m( ４時台)
- 2012/07/23 気温28.6 ℃風速8m( ４時台)
- 2012/07/11 気温29.1 ℃風速9m( ４時台)
- 2012/07/10 気温29.2 ℃風速9m( ４時台)
- 2012/06/22 やせない
- 2012/06/19 携帯修理中
- 2012/06/07 気温27.3 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/06/05 気温25.9 ℃風速4m( ４時台)
- 2012/05/22 気温22.7 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/05/10 気温24.8 ℃風速2m( ４時台)
- 2012/05/09 気温26.6 ℃風速4m( ４時台)
- 2012/05/04 気温23.0 ℃風速1m( ４時台)
- 2012/05/02 気温26.4 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/05/01 気温26.0 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/04/25 気温25.5 ℃風速7m( 4 時台)
- 2012/04/23 気温22.8 ℃風速4m( 4 時台)
- 2012/04/19 気温23.5 ℃風速8m( 4 時台)
- 2012/04/18 気温23.6 ℃風速7m( 3 時台)
- 2012/04/17 気温20.5 ℃風速2m( ４時台)
- 2012/04/11 気温23.4 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/04/05 気温21.1 ℃風速5m( ４時台)
- 2012/03/30 気温21.3 ℃風速8m( ４時台)
- 2012/03/29 気温20.5 ℃風速7m( ４時台)
- 2012/03/26 気温16.4 ℃風速3m( ４時台)
- 2012/03/21 気温20.9 ℃風速7m( ４時台)
- 2012/03/15 気温22.６℃風速7m( ４時台)
- 2012/03/07 気温24.3 ℃風速5m( ４時台)
- 2012/03/05 気温23.4 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/02/29 気温１８. ６℃風速６m( ４時台)
- 2012/02/28 気温１９. ９℃風速４m( ４時台)
- 2012/02/15 気温２２. ９℃風速５m( ４時台)
- 2012/02/08 気温１４. ３℃風速７m( ４時台)
- 2012/01/23 石垣島マラソン
- 2012/01/18 八重山毎日駅伝
- 2012/01/18 気温２０. ９℃風速５m( ４時台)
- 2012/01/12 １１日
- 2012/01/12 気温１６. ６℃風速３m( ４時台)
- 2012/01/10 気温２０. １℃風速４m( ４時台)
- 2012/01/08 気温２０. ２℃風速８m( ４時台)
- 2012/01/06 気温１６. ２℃風速３m( ４時台)
- 2012/01/05 気温１３. ８℃風速５m( ４時台)
- 2011/12/30 気温１８. ７m風速６m (４時台)
- 2011/12/25 ３３キロジョギング
- 2011/12/23 気温１５. ８m風速６m (４時台)
- 2011/12/21 気温２１. ４℃風速６m( ４時台)
- 2011/12/20 気温２１. ０℃風速７m( ４時台)
- 2011/12/15 気温２１. ６℃風速６m( ４時台)
- 2011/12/14 気温２０. １℃風速３m( ４時台)
- 2011/12/08 気温２４. ３℃風速３m( ４時台)
- 2011/12/07 気温２４.3 ℃風速８m( ４時台)
- 2011/12/04 ２０キロ
- 2011/12/02 気温２０. ７℃風速６m( ４時台)
- 2011/11/30 気温２３. ６℃風速３m( ４時台)
- 2011/11/29 気温２３. ７℃風速３m( ４時台)
- 2011/11/25 気温１９. ７℃風速５m( ４時台)
- 2011/11/24 気温２０. ６℃風速７m( ４時台)
- 2011/11/22 気温２１. ４℃風速３m( ４時台)
- 2011/11/22 気温２１. ４℃風速３m( ４時台)
- 2011/11/16 気温２５. ２℃風速７m( ４時台)
- 2011/11/11 気温２３. ０℃風速３m( ４時台)小雨
- 2011/11/10 気温２４. ４℃風速１m( ４時台)
- 2011/10/27 気温２３. １℃風速３m( ４時台)
- 2011/10/26 気温２３. ３℃風速７m( ４時台)
- 2011/10/19 気温２３. ９℃風速５m( ４時台)
- 2011/10/18 気温２４. ６℃風速６m( ４時台)
- 2011/10/05 気温２７. ３℃風速５m( ４時台)
- 2011/09/28 気温２８. ４℃風速７m( ４時台)
- 2011/09/27 気温２６. ５℃風速４m( ４時台)
- 2011/09/14 気温２７. ２℃風速６m( ４時台)
- 2011/09/08 気温２６. １風速２m( ４時台)
- 2011/09/07 気温２６. ３℃風速１m( ４時台)
- 2011/09/06 気温２６. ５℃風速３m( ４時台)
- 2011/09/02 気温２８. ０℃風速２m( ４時台)
- 2011/08/31 気温２８. ９℃風速９m( ４時台)
- 2011/08/30 気温２９. ２℃風速１０m( ４時台)
- 2011/08/25 気温２７. ６℃風速３m( ４時台)
- 2011/08/24 気温２７. ４℃風速３m( ４時台)
- 2011/08/17 気温２８. ８℃風速６m( ４時台)
- 2011/08/16 気温２８. ９℃風速６m( ４時台)
- 2011/08/09 気温２８. ９℃風速６m( ４時台)
- 2011/07/27 気温２８. ９℃風速８m( ４時台)
- 2011/07/26 気温２８. ８℃風速６m( ４時台)
- 2011/07/22 気温２８. ５℃風速５m( ４時台)
- 2011/07/21 気温２８. ９℃風速６m( ４時台)
- 2011/07/15 気温２７. ８℃風速４m( ４時台)
- 2011/07/12 気温２７. ６℃風速８m( ４時台)
- 2011/07/06 気温２８. ２℃風速６m( ４時台)
- 2011/06/28 気温２７. ８℃風速６m( ４時台)
- 2011/06/21 気温２８. ７℃風速６m( ４時台)
- 2011/06/07 気温２７. ４℃風速７m( ４時台)
- 2011/06/03 気温２６. ５℃風速４m( ４時台)
- 2011/06/01 気温２５. ７℃風速５m( ４時台)
- 2011/05/25 気温２４. ６℃風速２m( ４時台)
- 2011/05/20 気温２４. ３℃風速２m( ４時台)
- 2011/05/18 気温２０. ８℃風速３m( ４時台)
- 2011/05/09 気温２６. ４℃風速６m( ４時台)
- 2011/04/27 気温２４. ２℃風速７m( ４時台)
- 2011/04/19 気温１９. ０℃風速４m( ４時台)
- 2011/04/12 気温１８. ５℃風速５m( ４時台)
- 2011/04/01 気温２０. ０℃風速４m( ４時台)
- 2011/03/30 気温１５. ７℃風速４m( ４時台)
- 2011/03/24 気温１６. ３℃風速３m( ４時台)
- 2011/03/15 気温２０. ７℃風速４m( ４時台)
- 2011/03/11 気温１７. １℃風速６m( ４時台)
- 2011/03/08 気温１４. ３℃風速４m( ４時台)
- 2011/03/01 気温２２. ０℃風速２m( ４時台)
- 2011/02/23 気温１７. ５℃風速２m( ４時台)
- 2011/02/16 気温１７. ２℃風速４m( ４時台)
- 2011/02/09 気温２０. ６℃風速２m( ４時台)
- 2011/02/07 気温１７. １℃風速３m( ４時台)
- 2011/01/23 石垣島マラソン
- 2011/01/20 気温２０. ８℃風速５m( ４時台)
- 2011/01/19 気温１９. ２℃風速５m( ４時台)
- 2011/01/16 八重山毎日駅伝
- 2011/01/14 気温２０. ２℃風速８m( ４時台)
- 2011/01/13 気温１４. ４℃風速４m( ４時台)
- 2010/12/26 ３０キロジョギング
- 2010/12/24 気温１８. １℃風速３m( ４時台)
- 2010/12/23 気温１６. ２℃風速３m( ４時台)
- 2010/12/22 気温１８. ７℃風速６m( ４時台)
- 2010/12/17 気温１５. １℃風速６m( ４時台)
- 2010/12/10 気温１７. ６℃風速３m( ４時台)
- 2010/12/08 気温１６. ０℃風速４m
- 2010/12/07 気温２０. ３℃風速９m( ４時台)
- 2010/12/04 気温１９. ２℃風速４m
- 2010/12/03 気温２２. １℃風速４m( ４時台)
- 2010/12/01 気温２３℃風速２m( ４時台)
- 2010/11/27 ＬＳＤ
- 2010/11/26 気温１９. ２℃風速６m( ４時台)
- 2010/11/22 気温２４. ４℃風速２m( ４時台)
- 2010/11/19 気温２３. ７℃風速５m( ４時台)
- 2010/11/17 気温２１. ６℃風速６m( ４時台)
- 2010/11/16 気温２１. ６℃風速７m( ４時台)
- 2010/11/14 気温２３. ５℃風速５m( ４時台)
- 2010/11/12 気温２２. ６℃風速４m( ４時台)
- 2010/11/10 気温１９. ０℃風速４m( ４時台)
- 2010/11/09 アシックス
- 2010/11/09 気温２１. ６℃風速６m( ４時台)
- 2010/11/08 気温２３. ６℃風速５m( ４時台)
- 2010/11/02 気温２１. ６℃風速３m
- 2010/10/26 気温２３. ３℃風速１０m( ４時台)
- 2010/10/25 気温２６. １℃風速１m( ４時台)
- 2010/10/19 気温２６. ６℃風速６m( ４時台)
- 2010/10/18 やります
- 2010/10/18 気温２５. ４℃風速８m( ４時台)
- 2010/10/13 気温２７. ７℃風速１m( ４時台)
- 2010/10/12 気温２７. ３℃風速２m( ４時台)
- 2010/10/11 気温２６. ２℃風速２m( ４時台)
- 2010/10/06 気温２４. ９℃風速５m( ４時台)
- 2010/10/05 気温２５. ８℃風速６m( ４時台)
- 2010/10/02 気温２７. ７℃風速５m( ４時台)
- 2010/10/01 マラソンシーズン到来
- 2010/10/01 気温２７. ６℃風速４m( ４時台)
- 2010/09/24 気温２６. ８℃風速３m( ４時台)
- 2010/09/22 気温２６. ２℃風速２m( ４時台)
- 2010/09/15 気温２８. ３℃風速３m( ４時台)
- 2010/09/11 気温２８. ６℃風速７m( ４時台)
- 2010/09/08 気温２８. ３℃風速９m( ４時台)
- 2010/09/07 気温２７. ３℃風速３m( ４時台)
- 2010/09/04 気温２７. ７℃風速２m( ４時台)
- 2010/09/03 気温２８. ３℃風速４m( ４時台)
- 2010/08/27 気温２８. １℃風速２m( ４時台)
- 2010/08/23 気温２８. ７℃風速４m( ４時台)
- 2010/08/20 気温２８. １℃風速４m( ４時台)
- 2010/08/18 気温２７. ９℃風速６m( ４時台)
- 2010/08/15 気温２９. １℃風速４m( ４時台)
- 2010/08/14 気温２９. ３℃風速６m( ４時台)
- 2010/08/11 気温２９. １℃風速８m( ４時台)
- 2010/08/10 雷こわくて〜
- 2010/08/09 気温２７. ９℃風速７m( ４時台)
- 2010/08/04 気温２８. ９℃風速４m( ４時台)
- 2010/08/03 気温２８. ４風速２m( ４時台)
- 2010/08/01 ジョギング〜
- 2010/07/31 気温２７. ９℃風速８m( ４時台)
- 2010/07/31 気温２７. ９℃風速８m( ４時台)
- 2010/07/30 気温２９. １℃風速８m( ４時台)
- 2010/07/28 気温２９℃風速１２m( ４時台)
- 2010/07/22 ２８.７℃(４時台)
- 2010/07/21 ２週間ぶりのジョギング
- 2010/07/20 風邪〜
- 2010/07/07 ２９.４℃(４時台)
- 2010/07/06 ２９.２℃(４時台)
- 2010/07/02 ２９.３℃(４時台)
- 2010/07/01 ２９.１℃(４時台)
- 2010/06/30 日本残念
- 2010/06/29 気温２８. ６℃(４時台)
- 2010/06/25 試合終了後〜
- 2010/06/24 ２８.３℃(４時台)
- 2010/06/22 気温２８. ２℃(４時台)
- 2010/06/18 ビール飲みたい〜（笑）
- 2010/06/17 気温２７. ８℃
- 2010/06/16 いやいやいや（笑）
- 2010/06/15 ワールドカップ
- 2010/06/09 やっぱりバテるなぁ
- 2010/06/08 内容が無いよう
- 2010/06/05 腹減った〜
- 2010/06/04 はぁ〜
- 2010/06/01 ２００９年１０月からジョギングしだしてから
- 2010/06/01 インターバル走？
- 2010/05/31 ギリギリセーフ（笑）
- 2010/05/27 今朝も涼しかった〜
- 2010/05/26 今日も走りやすかった〜
- 2010/05/25 涼しい朝〜
- 2010/05/21 雷〜ピカピカ
- 2010/05/20 お〜体重が〜
- 2010/05/20 あちぃ〜気温２６. ５℃
- 2010/05/19 気温２６. ４℃
- 2010/05/12 ラスト７キロ
- 2010/05/11 お腹すいた（笑）
- 2010/05/08 ＬＳＤ〜
- 2010/05/05 暑さにやられた〜
- 2010/05/04 今月走りはじめ〜
- 2010/05/01 ジョギングもゴールデンウイーク
- 2010/04/29 今朝も１７キロジョギング
- 2010/04/28 少しは成長してるかな
- 2010/04/28 ひさびさのジョギング
- 2010/04/24 メリハリつきすぎ（笑）
- 2010/04/23 ふにゃ〜
- 2010/04/21 ３時５０分起床
- 2010/04/20 暑さにやられた〜
- 2010/04/17 だめだこりゃ
- 2010/04/16 おしりが（笑）
- 2010/04/16 ２１キロ〜(^0^)/
- 2010/04/15 雨です
- 2010/04/14 最後の７キロ〜
- 2010/04/13 ゆっくり９０分
- 2010/04/10 月例記録会
- 2010/04/10 今日はＮＩＫＥ
- 2010/04/10 寝ます
- 2010/04/08 ジョギング〜(^0^)/
- 2010/04/06 残念
- 2010/04/05 朝ジョギングは気持ち良い
- 2010/04/02 今日もバテバテ
- 2010/03/31 ひさびさにアシックスで
- 2010/03/30 ビルドアップあっぷ
- 2010/03/27 ハエ取り
- 2010/03/26 やったね自己ベスト
- 2010/03/24 １４キロ〜
- 2010/03/22 のどカラカラ
- 2010/03/19 いい感じ(^0^)/
- 2010/03/18 目覚まし〜（ToT ）
- 2010/03/16 もっと早く走りた〜い
- 2010/03/14 明日のジョギングは〜
- 2010/03/13 ３時５０分起床〜
- 2010/03/12 １７キロジョギング
- 2010/03/11 ひさびさの１７キロ〜バテたぁ〜
- 2010/03/09 ひさびさのジョギング
- 2010/03/08 最近食べすぎ（笑）
- 2010/03/04 時計が無いってことは〜
- 2010/03/03 ひさびさの１７キロジョギング
- 2010/03/02 やっと痛みが取れたんで
- 2010/02/28 ジョギング〜
- 2010/02/27 犬に追いかけられた
- 2010/02/26 やべ
- 2010/02/25 またまたまたまた
- 2010/02/24 飲み飲み飲み飲み
- 2010/02/23 飲みすぎた
- 2010/02/22 月間２００キロジョギング
- 2010/02/22 雨〜
- 2010/02/20 今週２回目の〜
- 2010/02/19 明朝は雨やんでくださいね
- 2010/02/19 ジョギング〜
- 2010/02/18 明日の朝はきっと寒い〜
- 2010/02/18 今日も雨降り
- 2010/02/17 ジョギング〜
- 2010/02/16 たぶん自己ベスト
- 2010/02/08 腹ぺこ〜
- 2010/02/07 昨日は飲みました
- 2010/02/04 ジョギング〜
- 2010/02/02 さむっ
- 2010/02/01 月間距離
- 2010/01/30 あと１５キロ
- 2010/01/20 暇なので～（笑）
- 2010/01/20 ２１キロジョギング
- 2010/01/15 お昼休憩〜
- 2009/12/31 ２８７キロ
- 2009/12/28 あと５８キロ
- 2009/12/26 やべ
- 2009/12/25 あと７８キロ
- 2009/12/25 日曜日に長い距離走ります
- 2009/12/21 カルニチン
- 2009/12/15 念入りに
- 2009/12/09 飲みすぎた為
- 2009/12/08 重い〜（ToT ）
- 2009/12/07 ちょっとだけよ
- 2009/12/06 ゴール
- 2009/12/06 ２２キロ折り返し
- 2009/12/06 ジョギングにレッツゴー
- 2009/12/05 休足日＆筋トレ無し曜日
- 2009/12/04 今朝のジョギングは
- 2009/12/03 昨日さぁ〜
- 2009/12/02 今日から距離延長
- 2009/12/01 １２月です
- 2009/11/30 石垣島マラソンまで５５日
- 2009/11/29 食べ過ぎた飲みすぎた
- 2009/11/28 石垣島マラソン
- 2009/11/28 イルミネーション
- 2009/11/27 ジョギングコース
- 2009/11/25 星が綺麗でした
- 2009/11/24 あちぃ〜
- 2009/11/24 ひさびさの１４キロジョギング
- 2009/11/23 典型的なパターン
- 2009/11/23 石垣島マラソン
- 2009/11/20 試走〜
- 2009/11/20 ジョギング
- 2009/11/19 水溜まりにハマり
- 2009/11/18 しし座流星群
- 2009/11/17 雨でしたが軽くジョギング
- 2009/11/16 飲みすぎた〜（笑）
- 2009/11/15 ３０キロジョギング
- 2009/11/14 明日は晴れてね
- 2009/11/13 休養日
- 2009/11/11 １４キロジョギング
- 2009/11/10 腹減った〜
- 2009/11/09 あれれれ
- 2009/11/09 朝のジョギング無し
- 2009/11/08 太ったかな〜
- 2009/11/08 石垣島まつり
- 2009/11/08 やなわらば〜
- 2009/11/07 今日は飲むぞ〜
- 2009/11/06 １２キロ〜
- 2009/11/06 ジョギング４秒で
- 2009/11/05 自己ベストかな？
- 2009/11/04 ジョギング無し
- 2009/11/03 今日も１４キロジョギング
- 2009/11/02 ５キロジョギング
- 2009/11/02 １４キロ〜ジョギング
- 2009/11/01 １１月です(^0^)/
- 2009/10/30 白いたいやき
- 2009/10/30 完全休養日(^0^)/
- 2009/10/30 休養日
- 2009/10/29 いい天気だね〜ジョギング日和りだね〜
- 2009/10/29 少し足が痛かった〜（ToT ）
- 2009/10/28 自己ベスト
- 2009/10/28 朝ジョギング無し
- 2009/10/27 １４キロジョギング
- 2009/10/26 夜ラン
- 2009/10/25 ３１.１キロジョギング
- 2009/10/24 ジョギング無し〜
- 2009/10/23 初めての〜(^0^)/
- 2009/10/22 朝方か？
- 2009/10/22 雨です
- 2009/10/21 マイペースで(^0^)/
- 2009/10/21 ちょっと太股が筋肉痛気味
- 2009/10/20 夜６キロジョギング
- 2009/10/20 かる〜く
- 2009/10/19 夜ラン
- 2009/10/19 体重計に乗るのが怖い〜
- 2009/10/17 だるい〜
- 2009/10/16 雨だぁ〜
- 2009/10/15 ジョギングお休み
- 2009/10/14 今日は初距離１２キロ
- 2009/10/13 体・重かったぁ〜（ToT ）
- 2009/10/12 雨なので
- 2009/10/10 ジョギング１０キロ
- 2009/10/09 １キロ５分ペース
- 2009/10/08 昨日よりペースあげて
- 2009/10/07 今日からジョギング７キロ
- 2009/10/06 あれれ
- 2009/10/02 なんだこのタイムは〜
- 2009/10/01 飲みすぎた〜ので
- 2009/09/30 雨だ〜
- 2009/09/29 ジョギング無し〜
- 2009/09/26 眠い〜
- 2009/09/24 後悔〜（ToT ）
- 2009/09/23 ジョギング無し〜
- 2009/09/22 チョースロー
- 2009/09/18 昨日の夜＆今朝のトレーニング
- 2009/09/17 前半ゆっくり後半早く
- 2009/09/16 くっそ〜
- 2009/09/15 前半とばしたら後半ばてた〜（T oT）
- 2009/09/11 寝不足のため〜
- 2009/09/10 おっそ〜い（ToT ）
- 2009/09/09 寝不足だぁ〜
- 2009/09/08 よしよし
- 2009/09/04 北風つらかった〜（笑）
- 2009/09/03 寝不足＆筋肉痛〜
- 2009/09/02 軽く流し〜
- 2009/09/01 ５キロ
- 2009/07/22 昼食後の体重＆体脂肪
- 2009/07/22 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/21 帰宅後の体重＆体脂肪
- 2009/07/21 昼食後の体重＆体脂肪
- 2009/07/21 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/20 帰宅後の体重＆体脂肪
- 2009/07/20 昼食後の体重＆体脂肪
- 2009/07/20 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/18 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/17 昼食後の体重＆体脂肪
- 2009/07/17 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/16 起床後の体重＆体脂肪
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- 2009/07/14 昼食後の体重＆体脂肪
- 2009/07/14 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/12 起床後の体重＆体脂肪
- 2009/07/10 昼食後の体重＆体脂肪
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- 2009/07/08 帰宅後の体重＆体脂肪
- 2009/07/08 昼食後の体重＆体脂肪
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- 2008/03/13 13日の体重＆体脂肪
- ▼体水分率＆体筋肉率＆骨量＆基礎代謝量＆今日のカロリー摂取量！
- 2010/07/21 ひさびさに体重＆体脂肪
- 2010/07/01 休肝日４日目
- 2010/06/01 飲んだ飲み曜日
- 2010/05/31 ５８キロキープ
- 2010/05/25 休肝日２日目
- 2010/05/20 休肝日３日目
- 2010/05/19 ５８キロ突入〜
- 2010/05/11 お昼ぬいてるからね〜
- 2010/05/04 休肝日２日目
- 2010/04/28 休肝日２日目
- 2010/04/16 やばいやばい体重やばい
- 2010/04/13 減らないな〜
- 2010/04/05 休肝日２日目
- 2010/03/30 体重変化なし
- 2010/03/26 休肝日２日目
- 2010/03/22 まずまず
- 2010/03/12 体重戻った（笑）
- 2010/03/11 太った〜（ToT ）
- 2010/03/02 休肝日２日目
- 2010/02/21 飲み曜日
- 2010/02/19 休肝日５日目
- 2010/02/17 ジョギングしてない〜
- 2010/02/16 自己ベスト出して筋肉痛（笑）
- 2010/02/15 体重増えた（ToT ）
- 2010/02/11 暖かかったですね・今日
- 2010/02/10 太りました（笑）
- 2010/02/08 昨日・一昨日・飲んだわりには増えてないかな
- 2010/02/05 なかなか６０キロから減らないな
- 2010/02/02 体重減った（笑）
- 2010/02/01 体重減った（笑）
- 2010/01/31 体重減らん
- 2010/01/28 今日も体重減らん
- 2010/01/27 やばいやばい体重減らん
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- 2010/01/22 太った〜（笑）
- 2010/01/21 走りたくなってきたぁ〜
- 2010/01/20 明日からは休足日
- 2010/01/19 体重・変わらずLucky
- 2010/01/18 体重・増えちゃった（笑）
- 2010/01/16 明日は休養日
- 2010/01/15 明日は休養日
- 2010/01/13 体調良し
- 2010/01/12 体重あんま変わらず
- 2010/01/04 1月4日の記事
- 2010/01/03 1月3日の記事
- 2009/12/31 今年最後の体重測定などなど
- 2009/12/30 休肝日３日目。
- 2009/12/29 休肝日２日目。
- 2009/12/28 休肝日１日目。６０キロ台に（T oT）
- 2009/12/22 休肝日２日目。ひさびさの５０キロ台
- 2009/12/21 休肝日１日目。
- 2009/12/18 休肝日５日目。
- 2009/12/17 休肝日４日目。
- 2009/12/16 休肝日３日目。体重増えた（ToT ）
- 2009/12/15 休肝日２日目。
- 2009/12/14 休肝日１日目。体重、増えてなかった。
- 2009/12/10 休肝日２日目。
- 2009/12/09 休肝日１日目。
- 2009/12/07 休肝日１日目。体重少し減る
- 2009/12/04 ６日に長い距離走るので夕飯炭水化物食べる
- 2009/12/03 休肝日１日目。やっぱり太ってた（笑）
- 2009/12/01 休肝日３日目。
- 2009/11/30 休肝日２日目。
- 2009/11/29 休肝日１日目。完全休養日。筋トレも無し
- 2009/11/27 休肝日２日目。
- 2009/11/26 休肝日１日目。完全休養日。筋トレも無し
- 2009/11/24 休肝日２日目。またまた５９キロ台
- 2009/11/23 休肝日１日目。体重まずまず
- 2009/11/19 休肝日４日目。ついに５９キロ台です
- 2009/11/18 休肝日３日目。体重減りました〜明日には５９キロ台かな
- 2009/11/17 休肝日２日目
- 2009/11/16 休肝日１日目
- 2009/11/14 ビール飲みた〜い
- 2009/11/13 ジョギングしたいなぁ〜
- 2009/11/12 休肝日１日目。
- 2009/11/12 飲みすぎた〜
- 2009/11/11 飲んだ〜
- 2009/11/10 休肝日２日目。
- 2009/11/09 休肝日１日目。
- 2009/11/06 休肝日６日目。明日は飲むぞ〜
- 2009/11/06 休養日６日目
- 2009/11/05 休養日５日目
- 2009/11/04 内臓脂肪レベルが７になった〜休養日４日目
- 2009/11/03 休肝日３日目。
- 2009/11/02 休肝日２日目。
- 2009/11/01 休肝日１日目。体重、増えてなかった〜
- 2009/10/29 休肝日４日目。
- 2009/10/28 休肝日３日目。
- 2009/10/27 休肝日２日目。
- 2009/10/26 休肝日１日目。
- 2009/10/25 ジョギングって楽しいね。ビール１２本飲んだよ（笑）
- 2009/10/23 ３５０缶１０本のビール飲んだった
- 2009/10/22 休肝日４日目。体重が（笑）
- 2009/10/20 休肝日２日目。
- 2009/10/19 休肝日１日目。
- 2009/10/16 眠い〜
- 2009/10/15 休肝日。体重減らない。体脂肪変化無し。
- 2009/10/13 休肝日２日目。ちょっとだけ体重減
- 2009/10/12 休肝日１日目。体重・増えた（笑）
- 2009/10/09 休肝日５日目。
- 2009/10/08 休肝日４日目。
- 2009/10/07 休肝日３日目。少しだけ体重減
- 2009/10/06 休肝日２日目。
- 2009/10/05 休肝日１日目。体重減らないなぁ〜
- 2009/09/24 休肝日４日目。体重へらん
- 2009/09/23 休肝日３日目。太る太る
- 2009/09/22 休肝日２日目。トレーニング無し。
- 2009/09/21 休肝日１日目。足の指負傷。明日はゆっくり走ります
- 2009/09/16 休肝日３日目。
- 2009/09/15 休肝日２日目。釣りは釣れない
- 2009/09/14 休肝日１日目。体重減らない。体脂肪変化無し。
- 2009/09/10 休肝日３日目〜食べすぎた〜明日〜起きれるかな〜
- 2009/09/08 休肝日２日目
- 2009/09/07 休肝日１日目
- 2009/08/31 テニスエルボー
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- 2009/07/08 飲んだ〜(^0^)/
- 2009/07/07 休肝日２日目
- 2009/07/06 １０キロのダンベル運動に変更
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- 2009/07/01 休肝日〜
- 2009/06/30 明日から復活トレーニング
- 2009/06/28 びっくりだ（笑）
- 2009/06/24 休肝日３日目
- 2009/06/23 トレーニング復活＆休肝日２日目
- 2009/06/22 トレーニングサボリ休肝日
- 2009/06/18 汗かいたから痩せた＆休肝日
- 2009/06/17 トレーニング休み＆休肝日
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- 2009/06/09 休肝日〜トレーニングさぼり
- 2009/06/05 休肝日〜水分飲みすぎた（笑）
- 2009/06/04 休肝日だよん
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- 2009/05/21 休肝日
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- 2009/05/12 今日も休肝日
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- 2009/04/14 ３日目だよ休肝日
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- 2009/03/26 坊主にしたら体重増えた（笑）
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- 2009/03/19 筋肉痛復活
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- 2009/03/17 眠い〜（笑）
- 2009/03/16 腕立て伏せゆっ〜くりやってます
- 2009/03/12 昨日より１キロ増えた（笑）
- 2009/03/11 体重増えない食べてんのに〜
- 2009/03/10 ビール４本
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- 2009/02/17 今日もビール２本
- 2009/02/16 ビール２本
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- 2009/02/04 少し太ってみるかな（2 キロ）
- 2009/02/03 今日もビール３本
- 2009/02/02 ビール３本
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- 2014/06/05 試し(^O^)
- 2014/06/03 気温28.4 ℃風速5m(4 時台)
- 2014/06/02 気温28.0 ℃風速5m(4 時台)
- 2014/06/01 気温26.6 ℃風速4m(4 時台)
- 2014/05/31 今年度ｗ
- 2014/05/27 気温27.4 ℃風速5m(4 時台)
- 2014/05/16 気温24.7 ℃風速4m(4 時台)
- 2014/02/27 気温19.5 ℃風速5m(4 時台)
- 2014/02/14 気温16.6 ℃風速5m( ４時台)
- 2014/02/04 ２月３日
- 2014/02/01 ウォーキング& ジョギング
- 2014/01/27 石垣島マラソン
- 2014/01/16 気温16.2 ℃風速4m(4 時台)
- 2014/01/10 気温15.3 ℃風速6m(4 時台)
- 2014/01/08 気温17.4 ℃風速2m(4 時台)
- 2014/01/03 気温22.5 ℃風速8m(4 時台)
- 2014/01/02 気温18.8 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/12/21 フルマラソン（笑）
- 2013/12/19 気温18.7 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/12/18 気温19.7 ℃風速9m(4 時台)
- 2013/12/12 気温17.6 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/12/10 気温18.9 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/12/09 気温23.5 ℃風速10m(4 時台)
- 2013/12/05 気温17.4 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/30 とりあえず忘れないように（笑）
- 2013/11/27 気温19.6 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/11/26 気温17.9 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/22 気温22.8 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/11/20 気温17.7 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/17 気温22.1 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/11/16 気温21.8 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/11/15 気温23.1 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/13 気温21.5 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/11/09 気温24.9 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/11/07 気温24.2 ℃風速5m(4 時台)
- 2013/11/06 気温24.5 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/03 気温25.5 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/11/02 気温25.4 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/10/22 気温22.9 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/10/17 気温22.6 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/10/17 気温22.6 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/10/06 あ
- 2013/10/03 気温26.4 ℃風速8m(4 時台)
- 2013/10/02 気温25.9 ℃風速2m(4 時台)
- 2013/09/28 気温25.6 ℃風速2m(4 時台)
- 2013/09/26 気温26.9 ℃風速2m(4 時台)
- 2013/09/25 気温26.4 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/09/09 気温26.8 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/09/06 気温26.6 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/09/03 気温26.5 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/09/02 気温26.5 ℃風速5m(4 時台)
- 2013/08/08 気温29.3 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/08/06 気温29.3 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/08/05 気温29.3 ℃風速5m(4 時台)
- 2013/08/02 気温28.9 ℃風速8m(4 時台)
- 2013/07/31 気温29.0 ℃風速8m(4 時台)
- 2013/07/04 気温29.4 ℃風速7m(4 時台)
- 2013/07/03 気温29.1 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/05/31 気温27.8 ℃風速2m(4 時台)
- 2013/05/29 ウォーキング
- 2013/04/03 気温19.5 ℃風速4m(4 時台)
- 2013/03/05 のんびり
- 2013/03/04 ひさびさのジョギング
- 2013/01/24 気温16.1 ℃風速3m(4 時台)
- 2013/01/23 気温18.8 ℃風速5m(4 時台)
- 2013/01/05 気温17.8 ℃風速6m(4 時台)
- 2013/01/04 気温16.3 ℃風速7m(4 時台)
- 2012/12/29 記録
- 2012/12/26 気温20.8 ℃風速7m(4 時台)
- 2012/12/21 気温19.1 ℃風速3m(4 時台)
- 2012/12/19 気温15.0 ℃風速6m(4 時台)
- 2012/12/18 気温19.7 ℃風速5m(4 時台)
- 2012/12/17 気温21.5 ℃風速1m(4 時台)
- 2012/12/15 気温22.4 ℃風速7m(4 時台)
- 2012/12/13 気温19.0 ℃風速8m(4 時台)
- 2012/12/12 気温17.9 ℃風速6m(4 時台)
- 2012/12/07 気温19.2 ℃風速4m(4 時台)
- 2012/12/05 気温20.9 ℃風速6m(4 時台)
- 2012/12/04 気温20.4 ℃風速7m(4 時台)
- 2012/12/03 気温22.1 ℃風速5m(4 時台)
- 2012/11/30 気温21.8 ℃風速5m(4 時台)
- 2012/11/24 気温22.0 ℃風速6m(4 時台)
- 2012/11/21 気温22.4 ℃風速6m( ４時台)
- 2012/11/20 気温20.4 ℃風速4m(4 時台)
- 2012/11/15 気温21.5 ℃風速3m(4 時台)
- 2012/11/13 気温21.7 ℃風速3m(4 時台)
- 2012/11/10 のんびりジョギング
- 2012/11/04 気温23.8 ℃風速6m(4 時台)
- 2012/11/03 気温23.8 ℃風速8m( ４時台)
- 2012/11/02 気温21.7 ℃風速4m( ４時台)
- 2009/12/04 記録～９月、１０月、１１月
- 2009/11/30 今月のジョギング距離
- 2009/11/09 記録です(^o^)パート２
- 2008/03/14 寝る前の体重＆体脂肪